ストレッチ教室では、首と肩甲骨を中心に体を動かしました。 首をゆっくり傾けたり、肩甲骨まわりを意識しながら肩を動かしたりと、一つひとつの動きを丁寧に行いました。無理のない範囲で体をほぐしながら、皆様それぞれのペースでスト […]