ポールで体操

宇宙星座ユニットにて、第一回目ポールで体操を行いました。

少人数制で3回に分け9名ご参加いただきました。

膝と膝の間にポールを挟み内転筋を鍛え、踵の上げ下ろしで転倒予防、ポールを両手で持ち上げ下げ運動など、皆様難なく行いました。　

「今日はよく眠れる」「ご飯が美味しく食べれそう」など終始笑顔、楽しい一時となりました。

足指体操などメニューを増やし、これからも続けて行きたいと思います。