宇宙星座ユニットにて、第一回目ポールで体操を行いました。 少人数制で3回に分け9名ご参加いただきました。 膝と膝の間にポールを挟み内転筋を鍛え、踵の上げ下ろしで転倒予防、ポールを両手で持ち上げ下げ運動など、皆様難なく行い […]