１２月も半数近くが過ぎ、朝夕の寒さが一段と身に染みるようになってきました。 寒くなると暖かいお部屋にこもったままになる→ 体を動かす時間が少なくなる→ 汗をかきにくくなる→ 喉の渇きも自覚しにくくなる→ 飲む水分も少なく […]